【全民健康生活方式宣傳月】人人行動(dòng)，全民控鹽

鹽，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的調(diào)味品，但過(guò)量攝入?yún)s會(huì)給身體帶來(lái)諸多隱患。首先，高鹽飲食是高血壓的重要危險(xiǎn)因素。當(dāng)我們攝入過(guò)多的鹽時(shí)，身體會(huì)保留更多的水分來(lái)維持鈉鉀平衡，這就會(huì)導(dǎo)致血容量增加，血壓升高。長(zhǎng)期的高血壓會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、腦卒中等。

其次，高鹽飲食還會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。腎臟需要不斷地過(guò)濾血液中的鹽分，如果鹽分過(guò)多，腎臟的工作壓力就會(huì)增大，久而久之，可能會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損。

此外，高鹽飲食還與骨質(zhì)疏松有關(guān)。過(guò)多的鈉會(huì)促進(jìn)鈣的排泄，當(dāng)身體中的鈣流失過(guò)多時(shí)，就會(huì)影響骨骼的健康，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率。

學(xué)會(huì)識(shí)別高鹽食品

02

單位食堂和餐飲機(jī)構(gòu)

03

商場(chǎng)超市

人人行動(dòng)，全民控鹽

“9.15 減鹽周”，讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，從自己做起，從身邊的小事做起，共同為健康“減”點(diǎn)鹽。